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太ってたって美容師だ。

札幌で小さなお店をやっている、美容師に見えないメタボなおっちゃん美容師の、仕事やプライベートでの笑いや怒りなど、いろいろな思いを綴ったブログです。

本来の目的は?

「スポーツクラブに通い始めたんだけど
          全然痩せないんだよねぇ~」

トレーニングしたら腹減るしょ
「うん」
風呂に入って帰ってくるんでしょ
「そう」
ビールうまいしょ
「うまいさぁ~」
痩せるわけないしょ
「・・・」

中途半端な運動は、食事とビールを美味くしてしまうねぇ。
美味しいビールを飲むために、汗をかいていると言っても過言ではないなぁ~

今までと違う、特別なことを始めると
知らないうちに、食事が美味しくなって、食べてしまう・・・
あるなぁ~

だから、日常の生活でカロリーを消費すればいいんだな!

・正しい姿勢
正しい姿勢を保つだけで、肺活量を上げて、基礎代謝量を増やす効果があるらしい。
姿勢を正すと、ずれていた内臓が正しい位置に戻って、正常に働くようになるから、
さらに基礎代謝量がアップする効果があるんだねぇ。

早歩き
さっさと歩いた場合、1分間で約3,3kcal。
散歩やウィンドー・ショッピングのようなブラブラ歩きは、2,7kcal、
大股で早歩きした時は、約4,2kcalと言われているんだねぇ。

階段を登る
平坦な道と比較すると2~3倍もの負荷がかかるので、エネルギー消費量が多くなるのは当たり前!
上りは1段で0,1kcal、下りはその半分の0,05kcal。
10段登ると1kcalと覚えてもいいかもしれんなぁ。
1分歩くのと30段昇るのが、ほぼ同じということになるねぇ。

重い荷物は痩せる
何も持たない時の約9%消費カロリーがアップするとのデータがあるんだねぇ。
両手で持つと、力が、左右均一に分散されるため、疲れにくくなるのであります。
体の軸もまっすぐになるため、バランス感覚がよくなり、歩きやすくなりますなぁ。
しかも体全身の筋肉がバランスよく使われるため、
消費カロリーも高くなり、ダイエットにも効果的。

まぁ、特別なことをしなくても
痩せれるネタは日常にあるんだねぇ。

僕が言っても説得力が無いけどねぇ~~
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  1. 2015/02/28(土) 07:00:00|
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メタボリックパーマ屋

Author:メタボリックパーマ屋
1962年生まれのおっちゃんです。札幌で美容室を営んでいますが、今まで知らない人に美容師と見破られたことがありません。若い時からスタイルも顔もイケていないことを自覚していたため、技術に特化してやってきたつもりなので、仕事は「まあまあ出来る方かな」と勝手に思っている、ちょっと自信過剰ぎみな、おデブな美容師です。

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