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太ってたって美容師だ。

札幌で小さなお店をやっている、美容師に見えないメタボなおっちゃん美容師の、仕事やプライベートでの笑いや怒りなど、いろいろな思いを綴ったブログです。

後からやって来る筋肉痛

道北のツーリングから帰ってきて2日後・・・
なんだか体が痛い・・・筋肉痛?

帰りは、小雨が降ってきたから早く帰りたくて
三笠から高速走路を使ったんだけど
途中で豪雨と強風に遭遇してしまい
凄い緊張感で、全身力んだ状態で30分くらい運転してたからだろうか・・・
時間差で体が痛い・・・

「歳をとると2日後に筋肉痛くるよねぇ~」
なんて、よく聞くけど・・・あれって本当?

【回復力の低下?】年をとると筋肉痛の原因になる
            『筋線維の損傷と回復』が発生する過程が遅くなるといわれている
【新陳代謝の低下?】代謝の遅延で筋肉の修復が遅れるため、
            2~3日後に筋肉痛が出てくるのではないか、と考えられている
【筋力の低下?】10歳までは、筋線維はスタミナのある筋肉で形成されており、
           筋肉痛は主にスピードを使う筋肉によって発生するので、
           子どもは筋肉痛になりづらい
【負荷を感じやすくなる?】大きな力を急激に発揮するのが難しくなり、
                若いころと同じ運動でもより筋肉への負荷が大きくなる


と、言われているんだけど・・・

本当の原因は歳じゃなかったぁ~!

・年齢というよりも、運動の習慣や筋肉の質などによる個人差の方が大きい
・若い頃は比較的ハードな運動や労働などをしていたので、次の日などにすぐに筋肉痛が来ていた
・登山・ハイキングなどゆっくりした運動の時に使う筋肉だと遅れてくる。
 年を取ると激しい運動よりもゆっくりした運動が多いため
・普段から筋力トレーニングなどで筋肉を活性化させている人ほど筋肉痛が早く出て、
 逆に筋肉が鈍っている人ほど遅く出る傾向にある
・運動強度が高い場合は筋肉痛が早くくるが、運動強度が軽い場合は遅くくる
・若い人でも、低負荷の運動を行うと筋肉痛が遅れて出てくる


ということらしいぜぇ~

それにしても体、痛いなぁ~
バイクの運転で力が入り過ぎたなぁ・・・
歳とったら、バランスも悪くなるし、体力も無くなるし
やっぱり年齢って関係あるよねぇ~

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  1. 2015/07/24(金) 09:47:56|
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メタボリックパーマ屋

Author:メタボリックパーマ屋
1962年生まれのおっちゃんです。札幌で美容室を営んでいますが、今まで知らない人に美容師と見破られたことがありません。若い時からスタイルも顔もイケていないことを自覚していたため、技術に特化してやってきたつもりなので、仕事は「まあまあ出来る方かな」と勝手に思っている、ちょっと自信過剰ぎみな、おデブな美容師です。

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