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太ってたって美容師だ。

札幌で小さなお店をやっている、美容師に見えないメタボなおっちゃん美容師の、仕事やプライベートでの笑いや怒りなど、いろいろな思いを綴ったブログです。

老化と睡眠

この前の休みは、瀬棚へ釣りに行く予定だった・・・
天気は良好、海は大潮で好条件だった・・・

夜中に満潮を迎えるから、それに合わせて出発する為
時間調節で家でテレビを観ていたら・・・

寝ちまったべやぁ~!

起きたら満潮の時間を過ぎており
あきらめて、布団へin

せっかくの晴天の休みを無駄にしてしまった。

これは、定年したじぃさんが、やりがちな失敗らしい。

夜9時過ぎには眠気が強まり、頭がぼんやりして、
知らぬ間にソファーで寝込んでしまう。
いったん寝ついても2、3時間もすれば目を覚ましてしまう。
まだ暗いうちに何度も目が覚める、
二度寝ができないなど睡眠満足感が低下することが多い。


早い時間帯から寝落ちすると一般的に睡眠の質は低下するらしい・・・
ホルモンや自律神経など眠りを支える心身の機能がしっかりと
準備が調っていないからなんだってさぁ~

これって、早起きから始まる体内時計の狂うから・・・

加齢とともに必要睡眠量が減少するらしい。
睡眠の中でも特に深い睡眠が減るから、
ちょっとした物音や寒さ、尿意などで目が覚めてしまう。
中高年では眠りを維持する力が低下して、
早起きになっちゃう・・・
ということらしいねぇ。

夜中のオシッコはたまにしかないけど
あの地震以来チョットの余震でも目が覚めるからなぁ・・・

早寝早起きって健康的なイメージがあるけど
意識して調整しないと睡眠時間は長くなるけど
ノンレム睡眠が減るという能率の悪い睡眠になっていって
最終的に不眠症の原因になっちゃうんだとか・・・

・・・僕は予備軍であった。
夜釣りのために、夜更かしの練習をすることにしよう!
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  1. 2018/10/25(木) 07:00:00|
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メタボリックパーマ屋

Author:メタボリックパーマ屋
1962年生まれのおっちゃんです。札幌で美容室を営んでいますが、今まで知らない人に美容師と見破られたことがありません。若い時からスタイルも顔もイケていないことを自覚していたため、技術に特化してやってきたつもりなので、仕事は「まあまあ出来る方かな」と勝手に思っている、ちょっと自信過剰ぎみな、おデブな美容師です。

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